フット・レッグサロン ア・カルクです。
しかし横浜は本当に坂が多いです。
横浜の在住のお客様の中には坂道は全然大したことないと
おっしゃる頼もしい方も。
なので、結構足はきたえられているという方もいらっしゃるのですが
せっかくなら正しく足はきたえましょう！
という訳で、
ウオーキングセラピーです。
ウオーキングレッスンの最初にすることは
壁に背を向けて立っていただくことです。
そうです、姿勢です。
姿勢チェックから始めます。
姿勢が悪いとウオーキングも
なかなかうまくはかどりません。
かといって特にむずかしい至難のワザが必要なわけではないのですが。
壁にぴたりと、かかとからお尻、肩、頭をつけてのチェックタイム。
ここで「私は猫背だから」
「ど、どうやって立てばいいのかしら！？」などなど
焦りモードの方（大丈夫です。点数つけるわけでも何でもないですから）
良い姿勢ならこうよねと、胸をはって背中を反らせる方。
そこで正しい姿勢のポイントをお話ししてつくっていきます。
が、至難のワザは全然必要ではないのです
必要ではないのですが最初は皆さん結構、苦労されます。
なぜなら、正しいといわれる姿勢をキープするのに
かなり筋肉を使うからです。
歩く以前に結構な全身運動です。
長年のクセや日常的動作により
いわゆる悪い姿勢の方が楽だったりします。
例えば
猫背
反り腰
体の左右アンバランス
これらは血流を悪くしたり腰に負担をかけたりして
健康にも悪い上、からだのプロポーションを崩すなど
美容にもよくないです。
反対をいえば、
正しい姿勢で立てるようになると
健康にも美容にも良いってことです♪
健康と美容の土台はきちんと立つことからです。
正しい姿勢で立てれば
その後のレッスンの正しく歩くことは楽勝ですよー。
