歩き方が変わると美脚や美容、
健康に多大な効果が生まれます
自分の歩き方。意外と気にしてないことが多いです。人に言われて初めて意識した、なんて方や、自分の歩き方は気になるけれど、どう治したらいいのか分からないという方もいらっしゃいます。
正しい歩行を行うと
・血流がよくなり心機能が健康になる
・冷え性やむくみの軽減
・引き締まった美脚、ダイエット
・骨を丈夫にする
など、健康や美容に幅広いメリットが期待されます。反対に、悪い歩行、歩き方にゆがみがあると足の特定の部分に負担がかかってしまいます。その負担が外反母趾などの足の変形などのトラブルを生じさせてしまい、O脚・膝痛・腰痛・骨盤のズレなどの原因になることも少なくありません。
本来なら体にとって良いはずの歩行が「歩けば歩くほど、からだが歪む」という悪循環に陥ってしまいます。
よくある歩行のゆがみ
・トウアウト（外また つま先が外を向いている）
・トウイン （内また つま先が内をむいている）
・オーバープロネーション（足の移動の重心が内側にかかってしまう）
・オーバーサピネーション（足の移動の重心が外側にかかってしまう）
実際の歩行には、これら４つのゆがみがミックスされている場合が多いです。
歩き方を改善する
ウォーキングセラピー
足の筋肉のつき方は歩き方によるものが多いです。ウォーキングセラピーを行うと、ゆがみが正されて安定した歩き方をすることができるようになります。
そうすると脚の筋肉がしっかり使えることにより、ふくらはぎの位置がアップ、ヒップもアップ、足首も締まってきます。そう、メリハリのある引き締まった脚と下半身のラインとなる、女性にとってはとても魅力的なケアです。
ウオーキングレッスンをしてみると、どうにもスムーズに歩けない方、骨盤のゆがみや股関節の固さが邪魔をしていることが多いです。骨盤と股関節のストレッチをすると、関節の可動域が広くなって動きやすくなります。姿勢も良くなって全身のバランスが整ってきます。バランスを正すことにより代謝がよくなると、
- 腰痛・膝痛改善
- Ｏ脚改善
- ヒップアップ
- ダイエット効果
- 内臓機能強化
などなど、ウオーキングとの組み合わせることにより相乗効果があがります。「関節固くって・・・」という方、骨盤ストレッチ＆ウオーキングセラピーがおすすめです。キュッと上がったヒップで颯爽と歩いてみませんか。
