美脚になるフット・レッグサロン ア・カルクです。
すっきり晴れるわけでもなく、ざっと雨が降るわけでもない。
微妙な空模様が続いております。
この時季、足がむくむというお話しは
ご来店のお客様だけでなくとも聞く話しです。
この足のむくみを放置しておくと・・・。
足のむくみは足の太さにつながる！
むくみの原因は、
水分だったり、塩分、冷え、自律神経、気圧、運動不足など色々。
この解消、改善のメインとなるのがふくらはぎ。
このふくらはぎの筋肉の働きがかなめなんです。
体の下まで降りてきた血液、水分を筋肉ポンプで
上まで戻してあげることができるんです。
むくみ対策＝ふくらはぎの筋肉を鍛えることとなります。
第二の心臓と呼ばれ
ここ最近でも特に注目が高まっているふくらはぎ。
このふくらはぎの筋肉がどこにつながっているかというと
一番先の足の指からつながっているんです。
足の指を動かす筋肉はふくらはぎにあり！！
これが、どういうことをあらわすかというと
足の指を使わなければ
ふくらはぎの筋肉も鍛えられないのです。
サロンでのカウンセリングで足の状態を拝見すると
多いのが
浮き指とよばれる足の指の状態。
読んで字の如く指が浮いているんです。
こうなると指自体の力が弱くなってしまってます。
指の力が弱ることによって、むくみ解消のふくらはぎの筋肉に影響が出ます。
それが、その後の足太りとなっていく・・・。
足やせに欠かせないのは、ふくらはぎの血流をよくしてあげること。
足の指を鍛えましょう！！
足の指は本来は足の趾という漢字を使います。
足に止まるという字ですよね。
その字の通り
足を地面にしっかり踏ん張らせるのが指の役割です。
なので、浮き指になってしまうと
立つにも歩くにもバランスが悪くなってしまいます。
それは足全体の崩れ始めともなります。
足の崩れは全身の崩れ。
そうなると、無意識な力でバランスを取ろうとする。
余分な負荷が足全体，足首やひざにも
そうして脚の形にも影響してきます。
やたら、むくむ、脚が疲れる・・・。
そう感じるなら浮き指かも。
足の指は使う必要があるんです。
そして歩く時はしっかり指を使った歩き方をする！
これが自然に足指を使えるのでおススメです。
足の指を使った歩き方を覚えることが
美脚への近道ですよ。
美脚になる初回カウンセリングでさらに詳しくチェックします。
お待ちしています♪
